10 ideas para refrescarte en verano en Murcia

26 Abr 10 ideas para refrescarte en verano en Murcia

Las previsiones del tiempo alertan de temperaturas muy altas para los próximos días en varios puntos de la geografía española. Y es que empieza la canícula, el período más caluroso del año que va desde el 15 de julio al 15 de agosto aproximadamente y que dependerá de en qué localidad nos encontremos.

¿Qué podemos hacer para soportar el calor? Aquí te dejamos 10 ideas que también podrás llevar a cabo si estás en nuestras casas rurales de Molina de Segura, a tan sólo 15 minutos de la ciudad de Murcia.

1.- Comer alimentos ligeros y beber continuamente aunque no tengamos sed para estar hidratados. Ensaladas, pasta fresca o frutas son comidas típicas de esta época como los helados. Cervezas o refrescos son bebidas también muy refrescantes.

2.- Ropa cómoda y fresca. Evitar poner tejidos que aporten más calor como lo son las prendas apretadas. Lo ideal es llevar poca ropa y con colores claros.

3.- Estar en las plantas más bajas de la vivienda porque son más frescas.

4.- Instalar ventiladores o aire acondicionado para conseguir un buen ambiente en las habitaciones. No hace falta ponerlo a mucha velocidad ni con corrientes de aire y siempre a una temperatura de 21 o 22 grados.

5.- No pensar en el calor para no ponernos nerviosos.

6.- Bajar las persianas del hogar y correr las cortinas durante las horas de sol.

7.- Dormir con alguna ventana abierta.

8.- Desenchufar los aparatos que desprendan calor y no necesitemos como el ordenador.

9.- Habilitar toldos, porches o zonas de sombra para disfrutar del aire libre sin sofocarnos.

10.- Usar un pulverizador con agua para refrescar la piel o abanicos.

Y lo más importante usar protección solar y no realizar actividades de esfuerzo en las horas centrales del día para evitar golpes de calor.

Fuente: Aire acondicionado Instalfrica